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产后修复
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产后恢复应当注意什么你真的知道吗?

产后恢复应当注意什么,你都知道吗?

 

不少产后妈妈们都有同样的疑问,产后坐月是宝妈们身体恢复的重要阶段,在此期间应当对身体的保养格外注意。恢复不当的话,极大可能导致身体虚弱,手脚冰凉,腰酸背痛,身材走形等后果,想必是所有宝妈们都不希望的。

 

那么,产后恢复都应当注意些什么,才能避免不良后果的产生呢?不要纠结啦,一起来看看吧!

 

坐月子的小科普~

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、~,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。

在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。

在坐月子期间,作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

 

产后恢复期间的误区:


坐月子是一个月——NO!

产妇体质虚弱,需静养,就让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法是错误的。如果产后较长时间不活动,很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。

 

产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,更有利于恢复健康,同样保护了子宫、直肠和膀胱等器官。

 

不能洗头、洗澡——NO!

 

产后妈妈在满月后才能洗头洗澡,这是不可取的。产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入。

 

产妇自分娩后两三天就可用加姜片煮过的热水洗头洗澡,这样可以去除风寒。但较好采用淋浴,不宜盆浴。

 

不能刷牙——NO!

 

许多产妇在月子里不刷牙是不正确的,产妇比一般人更应注意口腔卫生。

 

产后妈妈们坐月子期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内~繁殖,发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱口。

 

多吃鸡蛋,不准吃肉、鱼虾等腥膻之物——NO!

 

虽然鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多越好,过多不但吸收不了,还会影响对其他食物营养的摄取。


产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不能满足身体的需要。且产妇的饮食,量不宜过多,以细软为主。


以上便是众多产后妈妈们容易踏入的坐月子误区,希望各位宝妈们一定要科学的、健康的坐月子,才能达到较佳的恢复效果!希望各位宝妈们多加注意休息,对自身的身体状况小心、注意,必要时果断寻求医生的帮助,可不能根据自身经验随意忽略哦。


产后三个月内是身体恢复的较佳时期,期间注意饮食调理,保持清洁,适当进行恢复锻炼。除此之外,适当的进补也是不可或缺的,对日后体质有很大的帮助。越早饮用,功效会愈显着,对产妇的身体调补更为有益。


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