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产后 你是不是也掉发很严重?

产后 你是不是也掉发很严重?

 

正在坐月子的萧丽说:“怀孕的时候认为生完孩子就可以松一口气了,谁知自从生完孩子后,头发便大把大把的掉,真怕有一天要掉成秃头”。其实像萧丽这样产后掉发的产妇并不在少数,有调查统计数据显示,分娩后有35%—45%的产妇会出现掉发的现象。而且专家也说分娩后脱发是正常的生理现象,产妇不要过度担心,可是产后掉发严重该怎么办?

 


 

一、均衡营养摄入,禁止重口味饮食。

分娩后产妇身体虚弱,消耗大量的精气,同时又需要哺乳,所以饮食上不可怠慢,产妇要均衡摄取五谷、肉类、豆类、奶类、蔬菜水果等各方面的食物。另外,头发的主要营养来自蛋白质和维他命H生物素,所以产妇可以多喝牛奶,吃鸡蛋、动物肝脏等蛋白质和维他命H含量高的食物。多吃~养肾的食品,避免重口味的饮食,这样才能~头皮负担。

 

二、选择合适的洗发水,避免长时间不洗头

在龙8唯一传统的观念里,产妇坐月子是不能洗头的,否则以后会落下头疼的病根。其实不然,长时间不洗头,会导致毛囊堵塞,加重掉发。随着现在生活条件改善,产妇可以用温水洗头后, 立刻用吹风机吹干,并不会对身体影响。在洗头时,选择中性的洗发水较为适宜。

 

三、正确梳理头发,不要拉扯。

由于产后头发正处于“休止期”,如果头发经常绑扎,都会加快头发脱落,建议每天不用把头发绑扎的太紧,或者选择披着头发。梳头的时候,用另外一只手抓住发中部,防止头发太长打结,而引起不必要的拉断。喂乳时把头发都放在脑后,防止宝宝乱动,抓着头发不放。当然,切不可因为头发稀薄,而去烫发,这样只会加重脱发,也会影响到宝宝。

 

四、尽量保持充足的睡眠,不熬夜。

这一点可能在孕期还能做到,但生完宝宝后,可能有些妈妈根本做不到这么简单一点,宝宝夜间哭闹,爸爸妈妈也睡不好。一切要以照顾宝宝为主,劳神费力后,掉发可能会更加严重。因此建议妈妈们应该把握,尽可能利用空闲时间来休息。只有保证充足的睡眠才能够增进新陈代谢,使头皮血液供应顺畅,毛囊获得足够养分。

 

五、保持愉悦的心情。产后头发正处于休止时期,掉发是正常的生理现象,大概在分娩四个月后会停止掉发。所以产妇不要太过担心掉发会影响以后的美观,忧心忡忡只会徒增自己的心理负担。要保持愉悦的心情,以轻松的姿态去对待,说不定还能减少掉发呢。

 

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